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正文 第二百一十章 美女陪练

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李伟杰一愕,“不能。”

“你能不能控制血液的流动?”

“…不能。”

“能不能控制自己体温的升降?”

“不能。”

“你现在明白一点没有?人是一个非常完美、非常严密的系统,不是破坏开成几片肉就能了解的,现代科学对人体的了解还很有限。在这样一个天生的严密系统里面,我们自己意识能够控制的技能实在太少了!”

“而呼吸,就是一个非常重要、但是我们自己可以控制的体系。我们的祖先很早就发现了这一点,并研究发明出有呼吸锻炼入手、来改善整个身体系统的方法。当然,其他国家也有这样的祖先。”

李伟杰灵光一闪,明白了一点,“师傅,你的意思是,这可以随时随地的锻炼?”

赖长义微笑点头,“没错,内功、气功什么的都是一个统称,其中包含了很多不同的锻炼方法。但是无一例外,都是有呼吸开始。我现在要教你的,并不是可以上天入地的神功,但是如果你照着锻炼,让呼吸锻炼成自然,以后你没一呼吸间,哪怕你在拉屎、睡觉,都在无形中练功、或者说改善身体系统了!”

有没有那么厉害啊?李伟杰虽然有点怀疑,不过作为一个现代人,他非常明确自己将不可能拥有太多的时间锻炼内功,所以对于这样的简单方法,还是非常的期待,毕竟呼吸是随时不停的。

呼吸是所有修炼最基本的入门功课,不过很多功法都是由呼吸锻炼入门之后。就开始追求更多更高级地修炼,所有很少有人专门锻炼呼吸的。

正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16~20次,也就是说,三、四秒就完成一次呼和吸,这是非常浅的呼吸,这样程度的呼吸,如果一分钟低于十次甚至会缺氧。

但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的,并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间,从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少,那是因为他们运动锻炼时间经常性的深呼吸,虽然没有有意思的锻炼,但也是一样的效果。

“传统功法所有的呼吸锻炼,不外乎几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难,难的是坚持和时间长一点。”

这是赖长义给李伟杰的要求,让他先不管其他的锻炼,专门锻炼呼吸,睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中入睡。

李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义的详细指点,放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼,他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。

之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。

赖长义只是晚上才指点李伟杰,白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到可以条件反射的状态之后,又让赖雅妍教了他一套简单的券法,以调节整个身体的机能。

李伟杰也学了其他的运气功夫,不过对于基础呼吸锻炼,始终不辍,这让他收获良多,练功地时候逐渐不会气喘吁吁,力量、速度控制更加好。虽然无意识的时候达不到那么好的锻炼。但是由于一有时间就纠正,现在平常状态下面的呼吸也改善了很多。

“跟我比试一下,今天让我来考验、考验你。”

这天,两人休息一阵之后,赖雅妍忽然发出了挑战。

三个星期的朝夕相处,两人已经非常的熟路了。虽然还是会经常地吵架斗嘴,不过不会有心里隔阂了。在训练的时候,因为没有护具,顾及到对连会受伤,所以两人很少对练。

“你确定不是想要找打?”李伟杰笑道。

“哼,谁挨打还不一定呢,光有蛮力是不行的,大苯牛!”赖雅妍娇笑了起来,虽然这些天她一直跟着训练,不过监督指导的成分居多、陪练的成分居少。用她的话来说,就是要苦练的话,也不用等到今天了。

两人像正式比赛一样在软垫上面站好了,然后由赖雅妍先发起攻击。

对于这个代师授艺的小师妹,李伟杰当然不敢也不忍出全力,因为他现在自己也搞不清楚自己的实力如何。

所以对于赖雅妍的进攻,他是选择闪避和防守,不敢随意的出手。

“那天晚上你看到那个人是怎么样扭伤我的脚吗?”赖雅妍忽然问道。

“…没有。”李伟杰有点惭愧,不过也没有说谎,他当时正被几个人围攻狂欧呢。

“我腾空踢向他的脑袋,然后他出手抓住我的脚踝,把我拉得摔在地上,你等一下也这样做!”

“为什么?那不弄伤你了?”李伟杰一惊,自己人要试也不用认真啊。

赖雅妍嗔道:“叫你做你就做!我想到破解方法了!”

原来如此,李伟杰知道她好强,但是很聪明,被人*力量取胜,她想要*招数破解。

“来吧!”他已经打定主意,就算她真的有破解招数,也要小心用力,不能伤着她了。

赖雅妍娇叱一声,扭腰借力终身一跃、凌空旋踢出去,右脚直接踢向了李伟杰的头部!就像那天晚上踢孟彪的动作一样。

李伟杰虽然没有看到,不过听她刚才说的也明白了,等脚踢过来的时候,伸出双手抓住了她的脚。不过没有抓脚踝,抓得比较上一点,抓住小腿下端,这样不会那么容易扭伤。

就在李伟杰思量着把她摔下她能不能站住的时候,膝盖一疼,身体向前倾倒下去。

原来这就是赖雅妍破解的办法,她借力跃起的腿,本来会很快落下支撑身体的,但是现在她改为用下落的左脚踢向了李伟杰的膝盖!

手上抓住一个人的重量、加上漆盖受袭让李伟杰前倾下去。在倒下的一瞬间,听到赖雅妍为自己成功欢呼!让他哭笑不得。

不过事实上他本来没有更多的时间想其他的了,因为这样摔下去的话,自己势必又会重重的压在赖雅妍的身上,甚至有扑在她双腿间的可能!

这势必又会被认为色狼行经啊!

所幸他现在的身体素质非常强横,这段时间有持续不断的锻炼,身手敏捷了不少。他的手迅速的前伸滑到了赖雅妍的大腿上面,用力抱住,然后勉强扭转她的身体、自己也跟着旋转,让自己先摔下去。

下面有软垫,后脑摔下去也没有大碍,不过还是一阵不舒服,紧接着就是一具娇柔的身躯落在了自己的身上,砸得又是一阵不舒服。

不过,很快舒服就被另一种感觉代替了,李伟杰发现自己抱住她右腿的手现在被夹在她双腿之间、压在自己身上!

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