“主人，这次你需要在现实中练习肌肉力量了，你的身体和系统脱节了。”

“什么！”

系统举了个例子。

“主人，我问你，100米跑，有起跑器和没有起跑器，哪个厉害？”

“当然是有起跑器。”

“我再问你，光脚跑和有专业的跑鞋，哪个快？”

“当然是有专业的跑鞋啊。”

“错！”

乔羽被雷到了。

“答案是不一定，如果你适应的话，那么有专业的设备是比较好，但是前提是花时间去适应。”

乔羽想起来了，小学的时候学校运动会100米赛跑，有的选手会找来起跑器，当时乔羽和体育老师的关系不错，就托他借了一个，但是没想到非但没有帮助，反而降低了成绩，原因就是乔羽不适应不会用。

“也就是这次你帮不了我了？”

“也不是这么说，等你在现实中的训练强度到达系统要求的时候，就可以继续兑换了？”

“那有没有具体的指标？比如一天练几个小时？”

系统顿了一会，给出了一个让人捶墙的答案——玩命练！

乔羽懒得吐槽了，立即退出系统，开始排练，但是因为没有兑换到4S，乔羽等于是赶鸭子上架了，心里很虚。

第一个4T完成的踉踉跄跄的，落冰的时候明显不稳，场边的李明珠在摇头，这样可不行，如果4T成功率不能保证，宁可上成功率有谱的3A。

有时候国际大赛上稳定是最重要的，你在节目上排了5个四周跳，结果全部失败了，那还不如一个成功的3A得分要高一点。

乔羽第一个四周跳失败之后，后面的几个跳跃也受到了影响，特别是第三个跳跃勾手三周也落冰不稳，但是这些都无所谓，李明珠最期待的还是乔羽所说的那个4S。

如果成功了，那么乔羽就是国内继李成江之后第二个掌握两种四周跳的男选手了。

终于等到第七个动作了，李明珠心中没谱，但是乔羽心中更没谱，这等于是硬着头皮去跳了。

左脚滑行，右腿摆动，乔羽准备开始跳了，李明珠看了看，用刃还是比较准的，是左脚内刃，这方面她是扣的特别细，要是用刃错误被扣分了，那真是比窦娥还冤了。

但是等到乔羽起跳的一刹那，李明珠微微一怔，这高度明显不够啊，和3S的腾空高度差不多，这不可能在空中转4周啊，但是乔羽强行在空中多转了半圈，结果是毫无疑问的——屁股向后，平沙落雁。

乔羽重重摔在冰面上，李明珠没有来得及换上冰鞋就冲入场内，用企鹅一样的步态接近乔羽。

“没事吧？”

乔羽摸了摸屁股，真疼！但是嘴硬道：“没事！”

在确定乔羽没事之后，李明珠板起脸说道：“你这可是差远了，我看你根本不会4S吧。”

乔羽满脸通红，不好意思说道：“会是会，就是成功率不高。”

“胡闹！我的节目都要重排了。”

乔羽张了张嘴，想说些什么，但是半天也没说出一个字。